颈椎病是一种常见的疾病，约10% - 15%的人群患有颈椎病。
颈椎病的常见症状表现
颈部疼痛： 多数颈椎病患者会出现颈部疼痛，尤其是长期保持不良姿势后，疼痛可能会加重，有时疼痛还会放射到肩部。上肢麻木： 部分患者会有上肢麻木的情况，严重时手指也会麻木，影响手部的精细动作，比如拿东西不稳等。
颈椎病的非药物治疗方法
牵引治疗： 可以采用颈椎牵引，一般牵引重量在2 - 6千克，通过牵引拉开椎间隙，减轻对神经根等组织的压迫，缓解症状，但牵引的角度和时间需要医生根据患者情况调整。物理治疗： 热敷是常用的物理治疗方式，用温热的毛巾敷在颈部，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛；还有按摩，由专业人员进行颈部按摩，可放松颈部肌肉，但要注意按摩力度和手法，避免加重损伤。
颈椎病患者的日常注意事项
姿势调整： 要保持正确的坐姿和站姿，坐着时应让腰部挺直，颈部保持正直，电脑屏幕的高度要适中，使眼睛能平视屏幕；站立时也要挺胸抬头，避免长时间弯腰驼背等不良姿势。颈部锻炼： 可以进行简单的颈部锻炼，比如颈部前屈后伸，缓慢地将头部向前屈，再向后伸，每次各做10 - 15次；还有左右侧屈，将头部向一侧弯曲，再向另一侧弯曲，同样每次各做10 - 15次，每天可进行2 - 3组这样的锻炼。选择合适的枕头： 枕头的高度要合适，一般以10 - 15厘米为宜，枕头的硬度也应适中，能起到支撑颈部的作用，保持颈椎的生理曲度。