腰间盘突出的治疗方法需根据病情来定，一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗有哪些方式
卧床休息： 急性发作期需严格卧床休息，最好卧硬板床，一般建议至少卧床2-3周，这样能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。物理治疗： 包括牵引、按摩、热敷等。牵引能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫；按摩要找专业人士，适当按摩可放松腰部肌肉；热敷可用热水袋或热毛巾，每天敷3-4次，每次15-20分钟，能促进血液循环，缓解疼痛。
药物治疗用什么
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛，不过这类药可能会有胃肠道不适等副作用，使用时要注意。肌肉松弛剂： 如氯唑沙宗，能放松腰部紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的疼痛。
手术治疗的情况
保守治疗无效时： 如果经过3-6个月正规保守治疗后，症状仍无明显缓解，且严重影响生活和工作，就可能需要考虑手术。病情严重的情况： 比如出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等，这时候手术是比较有效的解决办法。手术方式有微创椎间孔镜手术等，相对创伤小，恢复快，但也有一定风险。
康复锻炼要注意啥
适合的锻炼： 病情稳定后可进行小飞燕、五点支撑等锻炼。小飞燕是俯卧在床上，头、上肢和下肢向上抬，像飞燕一样，每天做3-4组，每组10-15次；五点支撑是仰卧位，用双肩、双肘和双脚五点支撑起身体，臀部尽量抬高，每天做3组，每组10-15次。锻炼的强度： 锻炼要循序渐进，不能一开始就过度锻炼，以免加重病情。如果锻炼过程中出现疼痛加重，要立即停止。