预防感冒可从均衡摄取营养、坚持锻炼、做好自我防护、接种疫苗等方面着手，以降低被传染风险。
一、均衡摄取营养
普通感冒虽具传染性，但自身抗病能力良好时，往往能降低被传染几率，故而平时需注重合理饮食，做到荤素合理搭配、粗细有机结合，多进食肉、蛋、奶、新鲜果蔬等食物，为身体补充充足营养，提升机体免疫力。比如，肉蛋奶能提供优质蛋白质等营养，新鲜果蔬富含维生素等，都有助于增强抵抗力。
二、坚持锻炼
依据自身体质恰当选择散步、快走、慢跑、打球、游泳、跳舞等运动，每日运动30分钟以上，每周运动5天及以上。坚持锻炼可提升机体免疫力，对预防感冒有益。比如，散步较为舒缓，适合大多数人；打球、游泳等则能较好地锻炼心肺功能等。
三、做好自我防护
在感冒高发季节，尽量避免前往人口密集的公共场所，若必须前往则需佩戴口罩，以阻隔飞沫传播感冒病毒。回家后要及时洗手，室内还应勤通风，并对室内进行简单消毒，如此可降低感冒发生概率。比如，通风能保持空气新鲜，消毒能减少病毒存在。
四、接种疫苗
体质较差者可在每年9-10月流感季来临前接种流感疫苗，以降低感染流感风险，但流感疫苗无法预防普通感冒。
总之，通过以上这些措施的综合实施，可在一定程度上有效预防感冒。