小孩除湿气较好的方法可从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。一般来说，通过调整饮食和生活方式等非药物手段就可起到一定除湿气作用，若需借助中医理疗等，也需在专业人士指导下进行。
饮食调理要点
合理选择食物： 可以让小孩多吃些具有健脾利湿作用的食物，像山药，它含有多种营养素，能起到健脾益胃的功效，有助于帮助小孩排出湿气。还有薏米，薏米有利水渗湿的作用，但小孩食用时要注意适量，因为小孩肠胃功能相对较弱，过量食用可能会引起不适。避免不当饮食： 要控制小孩吃甜食和油腻食物，比如奶油蛋糕、油炸薯条等。甜食吃多了容易生湿，而油腻食物也会加重脾胃的运化负担，不利于湿气的排出。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 小孩每天应保证10~12小时左右的充足睡眠。睡眠充足有利于身体的新陈代谢，帮助身体更好地运化，从而促进湿气的排出。如果小孩睡眠不足，会影响身体的正常功能，导致湿气堆积。适当运动锻炼： 鼓励小孩进行适当的运动，像每天进行30分钟左右的户外活动，如跑步、跳绳等。运动能促进血液循环，加快身体的新陈代谢，帮助汗液排出，汗液排出的过程也能带走一部分湿气。但运动后要注意及时擦干汗水，避免受凉。
中医理疗辅助
小儿推拿： 专业的小儿推拿师可以通过按摩小孩的特定穴位来除湿气，比如按摩足三里穴，足三里穴是一个保健要穴，按摩它有助于健脾祛湿。不过小儿推拿一定要由专业的中医人员操作，家长不可自行给小孩推拿，以免操作不当对小孩造成伤害。中药外治： 有些中药外治方法也可辅助除湿气，比如使用中药浴，但要注意中药浴的药物选择和水温等都要适宜，而且要在医生的指导下进行，因为小孩皮肤比较娇嫩，不合适的药物或水温可能会刺激小孩皮肤。