小孩除湿气较好的方法包括调整饮食、适当运动以及中医理疗等。一般来说，通过合理的生活调理就能起到一定除湿气作用，若情况较明显也可结合中医理疗辅助。
饮食调理要点
食物选择： 可以给小孩多吃一些具有健脾利湿作用的食物，像山药，它含有多种营养素，能健脾益胃，帮助小孩运化湿气。还有红豆，每天可以煮些红豆粥给小孩喝，红豆有较好的利水除湿功效。避免食物： 要尽量让小孩少吃生冷油腻的食物，比如冰淇淋、油炸薯条等。生冷食物容易损伤脾胃阳气，影响脾胃运化水湿的功能；油腻食物则会加重脾胃负担，导致湿气更易在体内堆积。
运动锻炼助力
适合运动： 鼓励小孩多进行户外活动，像每天保证有30分钟左右的散步时间。散步能促进气血流通，帮助身体运化湿气。年龄稍大些的小孩还可以进行跳绳运动，每次跳绳10 - 15分钟，坚持下来也有助于排出湿气。运动时间： 运动最好选择在饭后1小时左右进行，避免刚吃完饭就剧烈运动，以免影响消化。而且运动时要注意根据小孩的体力适当调整强度，不要让小孩过度疲劳。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以在专业医师指导下给小孩艾灸足三里穴位，足三里是健脾的重要穴位，艾灸能起到温阳健脾除湿的作用。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟。小儿推拿： 专业的小儿推拿也能帮助小孩除湿气，比如推脾经，从小孩大拇指指尖推向指根，每天推100 - 200次，能起到健脾和胃、化湿的功效。但小儿推拿一定要由专业的中医师操作，避免操作不当对小孩造成伤害。