后脑勺经常疼可能由多种原因引起。比如，紧张性头痛比较常见，约有40% - 70%的人会经历过紧张性头痛，其疼痛性质多为头部紧箍样或压迫样疼痛，后脑勺是常见部位之一。
一、肌肉紧张引发
长期不良姿势： 如果长时间低头看手机、电脑，颈部肌肉会持续处于紧张状态，进而牵扯到后脑勺部位的肌肉，导致疼痛。比如每天连续低头看手机超过2小时，就容易引发这种肌肉紧张性后脑勺疼。睡眠姿势不当： 睡眠时如果枕头不合适，过高或过低，会使颈部肌肉在睡眠中仍处于不正常的牵拉状态，久而久之也会造成后脑勺疼痛。一般来说，合适的枕头高度应该是一拳左右的高度（约10 - 15厘米）。
二、脑部疾病因素
颈椎病： 颈椎发生病变时，增生的骨质可能会压迫颈部神经，进而牵涉到后脑勺部位出现疼痛。尤其是颈椎间盘突出，当突出的椎间盘压迫到神经根，疼痛可能会放射到后脑勺。颅内病变： 虽然相对少见，但像颅内肿瘤、脑出血等颅内病变也可能导致后脑勺疼痛。比如颅内肿瘤患者，随着肿瘤的生长，可能会引起颅内压升高，从而出现后脑勺疼痛，而且这种疼痛可能会逐渐加重。
三、其他因素
外感风寒： 当人体受到风寒侵袭时，也可能出现后脑勺疼痛的情况。比如在寒冷天气中没有做好头部保暖，风寒之邪侵袭头部经络，就会导致气血运行不畅，引发疼痛。高血压： 血压控制不稳定时，血压升高可能会引起头部血管收缩，导致后脑勺疼痛。一般血压超过140/90mmHg时，就需要密切关注是否有头痛等相关症状。