关键点：脚肿了可通过垫高脚部、物理治疗、饮食治疗、药物治疗等方式消肿。具体如下：
一、垫高脚部：脚肿时晚上睡觉前先温水泡脚，睡觉时在脚下垫软枕将脚垫高，可促进下肢血液循环来缓解脚肿。
二、物理治疗：
1.脚部外伤肿胀，48小时内局部冷敷缓解疼痛，48小时后热敷增加局部血液循环以消除肿胀，还可适当按摩脚部。
2.久坐久站、负重等致脚肿，睡前半小时温水泡脚促进血液循环及静脉回流改善症状。
三、饮食治疗：食用冬瓜、红豆、薏米、鲫鱼汤等有利尿作用的食物，排出多余水分实现消肿。
四、药物治疗：
1.上述治疗效果不明显时，可在医生指导下口服氢氯噻嗪、呋塞米、布美他尼等利尿剂。
2.脚肿严重口服药物不能纠正时，可遵医嘱静脉注射利尿剂。
注意事项：要注意休息，睡觉时抬高脚利于消肿；若症状严重需到正规医院就诊，查找原因针对性治疗。
总结概况提示：本文详细阐述了脚肿后的多种消肿方式及注意事项，包括垫高脚部、物理治疗、饮食治疗、药物治疗等方面，同时强调了在必要时需就医明确原因进行针对性处理。