来例假时月经量过少可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：内分泌失调可能导致月经量过少。一些因素，如压力、情绪波动、生活方式改变（如熬夜）或某些健康问题（如多囊卵巢综合征），都可能影响激素水平，进而影响月经量。如果存在内分泌失调的其他症状（如面部油脂分泌过多、情绪波动等），建议咨询医生进行进一步评估和治疗。
2.营养不良：身体缺乏某些营养素，如铁、蛋白质或维生素B12，可能影响月经量。确保摄入均衡的饮食，包括富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类和全谷类。
3.体重问题：体重过轻或过重可能影响激素平衡，进而影响月经量。保持健康的体重对于正常的月经周期很重要。
4.药物：某些药物，如避孕药或抗抑郁药，可能对月经量产生影响。如果正在服用特定药物且对月经量有疑虑，咨询医生是否可以调整用药或寻求其他治疗选择。
5.宫腔粘连：宫腔粘连是一种可能导致月经量过少的疾病，它是由于子宫内膜受损或感染引起的。这种情况可能需要进一步的诊断和治疗，如宫腔镜手术。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，如果月经量过少持续存在或伴有其他异常症状（如痛经、周期不规律等），建议咨询医生进行详细的评估和个性化的建议。医生可能会进行进一步的检查（如激素水平测定、超声检查等），以确定具体原因并制定适当的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、减少压力和良好的休息，对于维持月经健康也很重要。