例假期间吃以下食物可以增加月经量：
1.榴莲：榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒经痛的女性食用。而且榴莲的营养价值极高，含有大量的糖分、蛋白质、维生素、矿物质等，可以补充人体所需的能量和营养，提高身体的免疫力。
2.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆还含有丰富的维生素和矿物质，可以促进血液循环，增加月经量。
3.红枣：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进血液循环，增加月经量。此外，红枣还可以调节内分泌，缓解例假期间的不适症状。
4.红糖水：红糖水是一种传统的中药食疗方，具有补血养颜、暖胃健脾的功效。在例假期间喝红糖水，可以促进血液循环，增加月经量，缓解痛经等不适症状。
5.益母草：益母草是一种常见的中药，具有活血化瘀、调经止痛的功效。在例假期间，可以用益母草煮水喝，或者用益母草泡脚，都可以增加月经量，缓解痛经等不适症状。