关键点：快速排便的方法包括饮食调理、适当运动、药物治疗以及灌肠法，饮食调理要清淡，适当运动可增强胃肠动力，药物治疗可遵医嘱使用保和丸等，具体应就医对症治疗。
一、饮食调理：日常如果经常进食辛辣刺激食物，会影响食物的正常消化，导致排便困难。所以饮食应以清淡为主，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果等，这些食物可以促进肠道蠕动，帮助排便。
二、适当运动：当胃肠道动力不足时，会出现排便费力、大便干结等情况。此时进行适当的运动很有必要，比如慢跑、跳绳等，通过运动能增强胃肠道的动力，加快其蠕动速度，从而有利于粪便的排出。
三、药物治疗：如果大便长时间未能排出，患者可以在医生的指导下使用药物来治疗，如保和丸、健胃消食片、四磨汤口服液等，这些药物能够缓解排便困难的症状。
四、灌肠法：这也是一种促进排便的方法。
总结概况提示：对于快速排便，可采取多种方法，具体需根据个人实际情况选择合适的方式。当出现排便问题时，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性的处理。