如果想快速排便，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后20分钟内尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高身体的代谢水平，有助于排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，促进排便。
5.慎用药物：如果以上方法都无法解决便秘问题，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物辅助排便。但长期使用泻药可能会导致肠道依赖性，影响肠道功能，因此不建议长期使用。
需要注意的是，对于慢性便秘或严重便秘的患者，以上方法可能需要长期坚持才能有效。如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，孕妇、老人和患有肠道疾病的人群在使用这些方法时应格外小心，最好在医生的指导下进行。