骶髂关节炎疼痛难忍时可通过多种方式来应对。一般来说，非甾体抗炎药是常用的缓解疼痛药物，能在一定程度上减轻炎症和疼痛。
物理治疗缓解
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的骶髂关节部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，重点按摩骶髂关节周围的肌肉。按摩可以放松肌肉，改善关节的活动度，对缓解疼痛有一定帮助。但要注意按摩力度适中，避免加重疼痛。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药能有效减轻骶髂关节炎引起的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，但长期使用可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需遵医嘱。软骨保护剂： 硫酸氨基葡萄糖等软骨保护剂可以促进软骨的合成，修复受损的软骨，从一定程度上缓解骶髂关节炎导致的疼痛，并且可以延缓病情的进展。
生活方式调整
避免过度劳累： 要注意休息，避免长时间站立、行走或进行重体力劳动。比如每天站立时间不宜超过6 - 8小时，避免长时间保持同一姿势，防止骶髂关节承受过多压力而加重疼痛。适当运动： 进行一些适度的运动，如游泳、瑜伽等。游泳是对骶髂关节比较友好的运动，因为水的浮力能减轻关节的负重，同时又能锻炼肌肉；瑜伽中的一些体式也可以增强核心肌群和骶髂关节周围肌肉的力量，有助于稳定关节，缓解疼痛，但要避免过度剧烈的运动。