左边肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右的人群，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）和局部封闭等。如果病情严重，可能需要进行手术治疗。
2.肩袖损伤：肩袖损伤是指肩袖肌腱的损伤，常见于经常进行肩部运动的人群，如运动员、搬运工等。主要表现为肩关节疼痛、无力和活动受限。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）和手术治疗。
3.颈椎病：颈椎病也可能导致肩膀疼痛，这是由于颈椎病变压迫神经根引起的。除了肩膀疼痛外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）和手术治疗。
4.其他原因：其他原因还包括肩关节脱位、骨折、感染、肿瘤等。如果肩膀疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、寒战、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行治疗。
在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头；避免过度劳累和肩部受伤；注意肩部保暖，避免着凉。如果肩膀疼痛严重，影响日常生活和工作，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。