安全期计算主要有日历法和基础体温法等。对于月经周期规律的女性，日历法计算安全期相对可行。月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期的时间就是安全期。比如月经周期为28天，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日就是15号左右，排卵期就是10 - 19号，安全期就是月经来潮的前7天和月经结束后的8天左右。
日历法计算安全期
月经周期规律者：首先要明确自己的月经周期时长，比如月经周期是28天，从本次月经第一天开始算，往前推7天是安全期起始点，往后推8天是安全期结束点。例如本次月经1号来，那前7天就是上月25 - 31号，后8天就是月经结束后的1 - 8号（假设月经持续5天，结束就是6号，6 - 13号是后8天？不对，重新算：月经周期28天，下次月经29号，排卵日15号，排卵期10 - 19号，月经期假设5天，1 - 5号是月经，那安全期就是5号结束后到10号前，以及19号后到下次月经1号前。也就是月经结束后到排卵前5天，以及排卵后4天到下次月经前。月经周期不规律者：日历法不太适用，因为排卵不固定，这种情况不能单纯用日历法来计算安全期，最好采用其他方法辅助判断。
基础体温法计算安全期
测量基础体温：每天清晨醒来，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素升高，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。比如排卵前体温在36.5℃左右，排卵后体温上升到36.8℃左右并维持一段时间。当体温升高后，往后的时间相对就是安全期，但要注意连续测量才能更准确判断。判断安全期：一般在基础体温升高3天后，就可以认为进入安全期了。不过这种方法需要长期坚持测量和记录，而且也不是绝对精准，因为个体差异可能会影响基础体温的变化。
宫颈黏液法计算安全期
观察宫颈黏液变化：在月经干净后，宫颈黏液量少而黏稠，随着雌激素水平升高，接近排卵时，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度长，就像鸡蛋清一样。排卵后，宫颈黏液又会变得黏稠、量少。在宫颈黏液黏稠、量少的时候，相对就是安全期。例如月经干净后一段时间，宫颈黏液黏稠，这时候怀孕几率较低；当出现像鸡蛋清样的黏液时，说明接近排卵，此时要注意避孕。注意事项：这种方法需要女性仔细观察自身宫颈黏液的变化，而且不同的生理状态下宫颈黏液可能会有类似情况，所以也不是百分百准确的判断方法。