宝宝脾虚可通过调整饮食、中医推拿、生活护理等方面来调理。一般来说，通过合理调理，多数宝宝的脾虚情况能得到改善。
饮食调理方面
食物选择： 可以给宝宝多吃一些健脾的食物，像山药，它富含多种营养素，能起到健脾益胃的作用，蒸煮后给宝宝吃很合适。还有南瓜，也是健脾的好食材，做成南瓜粥让宝宝食用，容易消化又能健脾。饮食规律： 要保证宝宝定时定量进餐，避免暴饮暴食。比如每天三餐规律，每餐进食量适中，让宝宝的脾胃有规律地工作，有助于改善脾虚状况。
中医推拿调理
捏脊： 让宝宝俯卧，家长用双手的中指、无名指和小指握住宝宝的脊柱两侧肌肤，从尾椎骨部位开始，慢慢向上捏拿，一直捏到颈部的大椎穴，每次捏脊可以进行10 - 15遍，每天1 - 2次。捏脊能调节宝宝的脾胃功能，促进气血运行。按揉足三里： 足三里是健脾的重要穴位，位置在宝宝外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。家长可以用拇指按揉宝宝的足三里穴，每次按揉1 - 3分钟，每天可按揉2 - 3次，能起到健脾和胃的效果。
生活护理方面
保证充足睡眠： 宝宝每天需要保证足够的睡眠时间，一般1岁左右的宝宝每天需要睡12 - 14小时，随着年龄增长，睡眠时间会逐渐减少，但也要保证9 - 12小时左右的睡眠。充足的睡眠有助于宝宝的身体发育和脾胃功能的恢复。注意腹部保暖： 要随时给宝宝增减衣物，尤其是注意腹部的保暖，避免宝宝腹部着凉。可以给宝宝穿肚兜，防止夜间踢被子导致腹部受寒，影响脾胃功能。