月经量少可以通过调整生活方式、治疗基础疾病、中医调理等方面来调理。一般来说，可从以下几方面入手。
生活方式调整
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜可能会影响内分泌，进而导致月经量少。建议晚上11点前上床睡觉，让身体得到充分休息。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟以上，像快走、慢跑、瑜伽等。运动能促进血液循环，帮助调节内分泌，对改善月经量少有一定帮助。比如坚持每周快走4次，每次40分钟，能让身体保持良好的代谢状态。
基础疾病治疗
贫血治疗： 如果是贫血导致的月经量少，要根据贫血类型补充相应营养。缺铁性贫血可多吃含铁丰富的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，一般通过3~6个月的饮食调整，配合铁剂补充，能改善贫血状况，从而可能使月经量有所增加。甲状腺疾病治疗： 若患有甲状腺功能减退或亢进等甲状腺疾病引发月经量少，需就医规范治疗甲状腺疾病。比如甲状腺功能减退患者，需长期服用左甲状腺素钠片来调节甲状腺功能，通常经过6~12个月的正规治疗，甲状腺功能恢复正常后，月经量少的情况可能会得到改善。
中医调理
中药调理： 一些中药对调理月经量少有帮助，像当归、川芎、熟地等组成的方剂。但中药调理需在中医师的辨证论治下进行，一般需要连续服用1~3个月，根据个体情况调整药方，才能见到较好效果。艾灸调理： 可以选择艾灸关元、气海、三阴交等穴位，每周艾灸2~3次。艾灸能起到温经散寒、活血化瘀的作用，坚持艾灸1~2个月，可能会对月经量少有一定的改善作用，但具体效果因个人体质而异。