关键点：月经提早10天且量少发黑的原因，可能是身体着凉，也可能是情绪不稳定。
一、身体着凉
1.月经提前且量少发黑可能是身体着凉引起。身体过度劳累或代谢、内分泌出现异常等都可能导致这种情况。
2.应对方法是合理休息，注重饮食。休息可以帮助身体恢复正常状态，调整内分泌和代谢；在饮食上，避免食用生冷食物，多吃温热的食物。
二、情绪不稳定
1.长时间情绪不稳定、波动大，会使神经系统异常，从而引发月经提前且量少发黑现象。
2.要缓解这种状况需要保持愉悦心情，适当放松。可以通过进行一些自己喜欢的活动，如听音乐、散步等方式来舒缓情绪，减轻精神压力。
总之，当出现月经提早且量少发黑的情况时，要注意个人饮食，多吃温热食物，同时做好身体保暖工作，还要保证合理休息并保持心情愉悦，这样有助于症状的减轻。