来例假即来月经，月经期间通常可以吃小龙虾，但需适量。
小龙虾营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。然而，对于一些女性来说，在月经期间可能会出现胃肠不适、腹痛或过敏等反应。如果既往有这些情况，或者对小龙虾过敏，最好避免食用。
此外，月经期间女性的身体较为敏感，饮食上需要注意以下几点：
1.避免食用过冷、过热或刺激性食物，如冰淇淋、火锅等，以免引起腹痛或加重不适。
2.注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以防引起肠道感染。
3.保持均衡饮食，多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，以补充经血流失的营养。
总之，大多数女性在月经期间可以适量食用小龙虾，但如果有特殊情况或不适，应避免食用。同时，注意饮食的均衡和卫生，有助于缓解月经期间的不适。如果对月经期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。