3岁孩子舌苔又厚又白可通过多种方式来改善症状，比如调理饮食、应用药物、理疗等，这通常是消化功能不佳、体质较差等原因导致的。
一、调理饮食：要及时调整3岁孩子的饮食结构，采用少量多餐的方式，避免让孩子摄入油腻、刺激性以及不容易消化的食物，保持清淡饮食。餐后半小时可给孩子服用益生菌来调理肠胃功能，比如双歧杆菌或布拉氏酵母菌散等。
二、应用药物：如果3岁孩子舌苔又厚又白的同时，还伴有体质差、食欲不振等情况，建议带孩子去做微量元素的检测，查看是否缺乏微量元素并给予对症补充。
三、理疗：可以给孩子进行推拿、按摩等理疗来辅助调理。
四、其他方面：还可以适当让孩子食用绿豆粥、白萝卜汤等食物，以缓解孩子胃内积火的状况，同时要避免孩子进食辛辣、刺激性食物，这样有利于改善孩子舌苔又厚又白的症状。
总之，对于3岁孩子舌苔又厚又白的情况，要综合采取多种措施来改善，包括饮食调整、药物应用、理疗等，同时根据具体情况进行针对性处理。