想让大姨妈推迟几天，可以使用孕激素类药物，比如黄体酮。一般在预计来月经前3~5天开始服用，连续服用，停药后3~7天通常会来月经。
常用的推迟月经药物
黄体酮胶囊：它属于天然孕激素，通过补充外源性孕激素来改变体内激素水平，从而达到推迟月经的目的。一般每天服用2次，每次100毫克，连续服用，停药后等待月经来潮。地屈孕酮片：也是一种口服孕激素，服用方法一般是从预计来月经前的1周左右开始服用，每次10毫克，每天2次，持续服用到想要推迟的时间结束，然后停药。
服用药物的注意事项
个体差异影响：不同人对药物的反应可能不同，有的人服用后可能会出现少量阴道出血等情况。一般来说，按照正确方法服用，出现严重不适的情况较少，但如果出现剧烈腹痛、大量阴道出血等异常，应及时就医。特殊人群谨慎使用：有严重肝脏疾病的人不适合使用这类孕激素药物来推迟月经，因为肝脏是代谢药物的主要器官，肝脏疾病患者使用可能会加重肝脏负担。另外，患有糖尿病的女性在使用时也需要密切监测血糖，因为孕激素可能会对血糖有一定影响。
非药物推迟月经方法
改变饮食作息：从预计来月经前1周开始，尽量避免吃生冷、辛辣刺激的食物，保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，避免熬夜。但这种方法推迟月经的效果相对不确定，有的人可能有一定作用，有的人效果不明显。运动调节：适当进行一些有氧运动，比如每天坚持散步30分钟以上，但要注意运动强度不能过大。不过运动对推迟月经的作用也是因人而异，不能作为主要的推迟月经手段。