手淫一天一次算比较严重，较为频繁。
手淫是一种自慰方式，通过刺激生殖器，尤其是龟头来获得快感。偶尔一次手淫一般不会有太大影响，但一天一次就会带来诸多问题。1.会使男性前列腺充血、水肿，导致内分泌紊乱，增加前列腺炎等疾病的发生几率。2.可能使阴茎变得敏感，引起局部充血，严重时会导致男性出现阳痿、早泄等症状，对健康极为不利。
所以平时要注意以下方面：一、调整好自己的情绪；二、合理安排性生活；三、注意个人卫生习惯，每天用温开水清洗生殖器部位，保持局部清洁卫生。
总之，要认识到过度频繁手淫的危害，养成良好的生活习惯，以维护身体健康。