平时要养成规律作息、进行药物治疗、采取植发手术来实现增发。
一、养成规律作息：
在平日生活里，一定要养成早睡早起的良好习惯。这样做有助于让身体获得充足的休息，同时还有利于促进体内血液循环，加快人体新陈代谢的速度。规律作息能够有效避免发量的减少。
二、药物治疗：
如果出现了头发稀少的状况，可以遵照医生的指导，通过外用米诺地尔酊来缓解症状，同时配合服用非那雄胺片或者螺内酯片来进一步改善。
三、植发手术：
倘若头发稀少的症状较为严重，经过养成规律作息和药物治疗后，仍未得到显著的改善，那么这时可以前往正规的医院通过植发手术的方式加以改善。植发手术主要是选取自身健康的毛囊组织，经过提取和培养等步骤后，将其移植到头发稀少的部位。当毛囊成活之后，就能够长出新的头发，而且还能使头发的数量有所增加。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上改善头发稀少的情况，实现增发的目的。