急性腰扭伤后可通过多种方法来治疗，一般来说，急性腰扭伤后可在2-3周内逐渐缓解，但早期及时正确处理很重要。
急性期的一般处理
休息制动： 发生急性腰扭伤后，应立即停止活动，最好平卧休息，避免腰部继续受力，这样能防止损伤进一步加重。一般建议至少休息1-2天，让腰部肌肉得到放松。冷敷与热敷： 在扭伤后的24-48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次，冷敷能收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。而在48小时后，肿胀基本稳定，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷，温度不宜过高，避免烫伤，每次热敷15-20分钟，能促进血液循环，帮助缓解疼痛和消除淤血。
物理治疗方法
按摩推拿： 专业的按摩推拿可以缓解腰部肌肉痉挛，促进气血流通。但要注意，必须由正规的康复治疗师操作，避免手法过重加重损伤。一般每周可进行2-3次按摩推拿。针灸治疗： 针灸能通过刺激穴位来调节腰部的气血运行，减轻疼痛。选穴通常包括腰部的肾俞、委中、腰阳关等穴位，一般每次针灸留针20-30分钟，每周进行2-3次。红外线照射： 红外线照射可以改善腰部的血液循环，加速组织修复。通过红外线灯照射腰部，距离保持在30-50厘米，每次照射15-20分钟，每天可照射1-2次。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。这类药物可以缓解急性腰扭伤引起的疼痛和炎症，但要注意按照说明书或医生指导服用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。活血化瘀的中药： 一些具有活血化瘀功效的中药，如云南白药气雾剂等，外用可以促进腰部淤血消散，减轻疼痛。使用时要注意皮肤有无过敏等反应。