急性腰扭伤可采取以下治疗方法：
1.休息：停止活动，卧床休息，以减轻疼痛和防止进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：受伤72小时后，可采用热敷的方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩受伤部位，可缓解肌肉紧张，促进恢复。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛，也可局部使用膏药等。
6.物理治疗：如针灸、拔罐、推拿等，可缓解疼痛，促进恢复。
7.康复锻炼：在疼痛缓解后，可逐渐进行腰背肌的功能锻炼，增强肌肉力量，预防再次扭伤。
急性腰扭伤是一种常见的运动损伤，多因姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受损，从而产生疼痛和活动受限。