头皮发紧且头昏昏沉沉可能由高血压、颈椎病、精神心理因素、睡眠质量不佳等引发。对此，患者可通过药物治疗与生活调整等方式来改善症状。具体如下：
一、高血压：因部分血管狭窄导致血液流通缓慢，引起脑供血不足，进而使患者出现头皮发紧和头昏昏沉沉的表现。患者可服用降血压药物，如苯磺酸左旋氨氯地平片、苯磺酸氨氯地平片等。同时，患者可多进食富含维生素的水果，像苹果、香蕉等。
二、颈椎病：颈肩部肌肉收缩痉挛牵扯头皮神经、血管，还可能造成椎基底动脉供血不足，致使患者有头皮发紧及头昏昏沉沉的状况。患者可服用甲钴胺片等药物进行治疗，也能通过推拿、按摩、针灸等方式缓解症状。患者还应多卧床休息，这样更有利于身体的恢复。
总之，当出现头皮发紧和头昏昏沉沉时，要及时明确原因，采取针对性的措施来改善。