头皮发紧、头昏昏沉沉可能由高血压、颈椎病、精神心理因素、睡眠质量不佳等导致。可通过药物治疗、生活调整等改善症状。具体如下：
一、高血压：部分患者血管狭窄致使血液流通缓慢，引发脑供血不足，从而出现头皮发紧、头昏昏沉沉症状。治疗上，患者可服用如苯磺酸左旋氨氯地平片、苯磺酸氨氯地平片等降血压药物。生活中，可多食用富含维生素的水果，像苹果、香蕉等。
二、颈椎病：患者颈肩部肌肉收缩痉挛会牵涉头皮神经、血管，也可能引起椎基底动脉供血不足，导致出现上述症状。治疗可服用甲钴胺片等药物，还可采用推拿、按摩、针灸等方式缓解。同时，建议患者多卧床休息，以利于身体恢复。
总之，当出现头皮发紧、头昏昏沉沉时，要及时查找原因，针对具体病因进行相应的治疗和调整。