女生来月经了，可能会出现下腹坠胀、腰酸背痛、头痛、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定等不适症状。如果症状不严重，通常不需要特殊治疗，可通过以下方式进行缓解：
1.注意保暖：使用热水袋或暖宝宝敷在腹部、腰部等部位，以促进血液循环，缓解疼痛。
2.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.调整饮食：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
4.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情。
5.注意个人卫生：使用合格的卫生巾，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。
6.避免性生活：月经期间子宫内膜脱落，子宫腔表面有创面，此时进行性生活容易将细菌带入宫腔，引起感染。
如果月经期间出现严重的不适症状，如痛经、月经量过多、月经周期紊乱等，可能是疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。同时，女生在月经期间要注意保暖，避免受寒，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动，注意个人卫生，避免性生活。如果对月经期间的注意事项有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。