女生月经来了是一种正常的生理现象，但如果不注意护理，可能会引起不适。以下是关于女生月经来了该怎么办的建议：
1.使用卫生巾：月经期间，女生需要使用卫生巾来吸收经血。选择合适的卫生巾，注意勤更换，保持干爽。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。
3.避免剧烈运动：月经期间，女生应避免剧烈运动，以免引起月经量增多或痛经。
4.注意饮食：月经期间，女生应注意饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。
5.避免性生活：月经期间，女生的子宫内膜正在脱落，此时进行性生活容易引起感染，应避免性生活。
6.注意保暖：月经期间，女生应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
7.保持心情愉快：月经期间，女生可能会出现情绪波动，应保持心情愉快，避免情绪紧张。
总之，月经是女性正常的生理现象，女生在月经期间应注意个人卫生，保持心情愉快，避免剧烈运动和性生活，注意保暖，如有不适，应及时就医。