产妇哺乳期吃以下食物奶水多：
1.汤水：哺乳期产妇应多喝一些汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤水中含有丰富的营养物质，有助于促进乳汁分泌。
2.蛋白质：产妇应保证摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，以提高母乳质量。
3.蔬菜和水果：哺乳期产妇应多吃一些蔬菜和水果，以保证营养均衡，同时还能促进消化。
4.坚果：产妇可以适量吃一些坚果，如核桃、杏仁等，这些坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高母乳质量。
5.其他：产妇还可以多吃一些谷类食物、肉类等，以保证营养均衡。
需要注意的是，产妇应避免食用辛辣、刺激性食物，以免影响母乳质量。同时，产妇应保持良好的心态，保证充足的睡眠，有助于促进乳汁分泌。