扁桃体发炎很痛的止痛方法包括冷敷、局部用药、口服药物等，同时在恢复期间要注意一些事项。
一、冷敷：扁桃体发炎即扁桃体炎，多由致病微生物引起感染导致。患者会有局部疼痛、吞咽疼痛等症状，此时可用毛巾包裹冰块放置于颈部，这样能减少扁桃体部位的充血，从而缓解疼痛。
二、局部用药：
1.金喉健喷雾剂：可用于缓解扁桃体发炎导致的疼痛，有一定止痛功效。
2.甲硝唑含漱液：能减轻扁桃体部位的不适，起到止痛作用。
三、口服药物：
1.止痛药物：如布洛芬缓释片、去痛片等，若疼痛严重，配合医生使用此类药物可快速止痛。
2.消炎药物：如阿莫西林胶囊、头孢克洛胶囊等，口服这些药物能减轻局部炎症。
在恢复期间还需注意多饮水，多进食一些新鲜的蔬菜水果，像生菜、菠菜、猕猴桃、香蕉等。总之，对于扁桃体发炎很痛的情况，可通过多种方法来缓解疼痛和改善症状，同时要做好恢复期间的相关护理。