关键点：降低龟头敏感度的训练方法包括牵拉阴囊法、阴茎挤捏法、毛巾湿敷法，若因包皮过长致龟头敏感度低可考虑包皮环切手术，平时要注意体育锻炼和戒掉手淫习惯。
一、牵拉阴囊法：在日常生活中，可以适当牵拉阴囊。通过这种方式能够在一定程度上降低龟头敏感度，同时降低男性的兴奋性，对于早泄情况能起到有效的治疗作用。
二、阴茎挤捏法：可以对阴茎进行挤捏然后放松，如此反复刺激，有助于改善龟头的敏感度。
三、毛巾湿敷法：选择用毛巾湿敷龟头，这也能够实现降低龟头敏感度的效果。
四、包皮环切手术：如果龟头敏感度低是由于包皮过长使得龟头长期处于包皮内，很少受到外界刺激而引起的，那么建议在医生的指导下选择进行包皮环切手术。
五、日常注意事项：平时要注重体育锻炼，并且戒掉手淫的不良习惯。
尾段总结：综上所述，降低龟头敏感度有多种方法可选择，同时要注意一些相关事项，若有特殊情况可遵医嘱采取合适的措施。