例假通常指月经。女性月经期间一般可以吃橘子，不过要适量，不可过量。月经是女性的正常生理现象，是由子宫内膜脱落引起的周期性变化。
一、月经期间可吃橘子的原因：橘子含有丰富维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分。适量食用能为女性直接补充机体所需营养，不会对身体及月经产生不良影响。
1.橘子富含的维生素等营养物质能满足女性月经期间的部分营养需求。
2.适量吃橘子不会对月经的正常运行造成不利干扰。
二、不建议过量吃橘子的理由：橘子中含大量膳食纤维，人体摄入过量会导致胃肠蠕动加快，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，而女性月经期间机体抵抗力较差，身体相对虚弱，此时若再有其他身体不适，会加重身体负担。
1.过量吃橘子会引发一系列胃肠不适表现。
2.女性月经期间本就身体状态不佳，再有胃肠不适会让身体负担更重。
总之，女性月经期间要注意腹部保暖，多喝温热水，饮食应清淡，避免吃辛辣刺激或寒凉食物，以防身体不适。