女生来月经时可以适量吃橘子，其建议用量为每天200克左右（约2个）。
一、月经期间的状况：女生来月经时会有子宫内膜脱落和阴道出血的现象，此时身体的免疫力相对较低，所以在饮食方面需要格外严格地进行护理。
二、橘子的营养成分：橘子富含丰富的维生素C、维生素B、磷、铁、锌等营养物质，女生在月经期间适量食用橘子，能够为身体补充这些营养成分。
三、橘子对月经的影响：橘子不属于辛辣刺激性食物，通常不会对子宫产生不良刺激，也基本不会对月经造成影响。
四、橘子的食用方式：橘子可以扒皮后直接吃，但由于其中含有丰富的果酸，所以要避免空腹食用。
五、特殊人群的注意事项：橘子的升糖指数较高，糖尿病患者应该谨慎食用，以免导致病情加重；橘子性温，脾胃虚弱的人群也应谨慎食用，以免影响病情恢复。
六、月经期间的其他注意事项：女性在月经期间要保持外阴的清洁卫生，每晚用温开水清洗外阴，选择棉质且透气性好的内裤，及时进行更换和清洗，同时要勤换卫生巾，以避免引发妇科感染。女性在来月经期间机体抵抗力会下降，需要注意腹部保暖，防止受凉感冒，进而避免引起痛经等不适症状。
总之，女生月经期间适量吃橘子有一定益处，但同时也要注意相关事项，以保障身体健康。