生理期一般可以吃橘子，但需适量。
橘子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分。在生理期，女性身体的抵抗力可能会有所下降，适量食用橘子可以为身体补充营养，提高身体的抵抗力。
此外，橘子还具有开胃理气、润肺止渴、润肺止咳等功效，适量食用对缓解生理期的不适症状也有一定的帮助。
需要注意的是，橘子性温，过量食用可能会导致上火，引起口舌生疮、便秘等症状。因此，在生理期食用橘子时，要适量食用，避免过量食用。
同时，生理期的女性应避免食用过于生冷、辛辣、刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免引起痛经、月经量增多等不适症状。
总之，生理期的女性可以适量食用橘子，但要注意食用量，避免过量食用。同时，应注意饮食的均衡和多样化，以保证身体的营养需求。