一天当中晚上临睡前吃钙最好。
补钙的最佳时间因人而异，一般来说，晚上临睡前是补钙的最佳时间，因为血钙水平在夜间较低，此时补钙可以更好地被吸收和利用。此外，以下是一些需要注意的点：
分次补钙：将一天的补钙量分成多次服用，可以提高钙的吸收率。
与食物一起服用：食物中的某些成分可以促进钙的吸收，如维生素D、蛋白质等。因此，在服用钙剂时，可以选择与富含这些成分的食物一起食用，以提高补钙效果。
避免与草酸含量高的食物同食：草酸会与钙结合形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收。因此，在补钙期间，应避免食用富含草酸的食物，如菠菜、苋菜、竹笋等。
注意饮食调整：除了补充钙剂外，还应注意饮食的调整，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
个体差异：每个人对钙的吸收和利用情况都有所不同，因此补钙的效果也会因人而异。如果有特殊的健康问题或正在服用其他药物，建议在补钙前咨询医生或营养师的建议。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会对健康造成负面影响。一般来说，成年人每天的钙摄入量为800-1000毫克，老年人和孕妇等特殊人群的钙需求量可能会更高。在补钙时，应根据个人情况合理调整剂量，并注意饮食的均衡和多样化。如果出现补钙相关的不适症状，如便秘、腹胀等，应及时调整补钙方案或就医咨询。