来例假腋下疼，可能与以下原因有关。
1.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种激素变化可能会导致腋下的腺体分泌增加，引起腋下疼痛。
2.乳腺增生：乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛，有时疼痛可能会放射到腋下。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，可发生于哺乳期或非哺乳期。哺乳期乳腺炎常表现为乳房红肿、疼痛，有时也会累及腋下。
4.其他：外伤、感染、腋窝淋巴结肿大等也可能导致例假期间腋下疼痛。
如果例假期间腋下疼痛不严重，可以通过以下方法缓解。
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腋下，每次20~30分钟，有助于缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腋下，可促进血液循环，缓解疼痛。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.调整饮食：少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜、水果等。
如果腋下疼痛严重，或伴有其他症状，如乳房肿块、发热等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、血常规等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。