发烧时可以采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环快，皮肤薄，降温效果相对较好。每次冷敷15-30分钟。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦浴时注意保暖，避免着凉。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降温。
4.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于发烧的物理降温，因为酒精可以通过皮肤吸收，引起酒精中毒。
5.降低环境温度：保持室内空气流通，温度适宜，可以开空调或风扇，但要避免直接对着身体吹。
6.多休息：发烧时身体比较虚弱，需要多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长或体温较高，超过38.5℃，或者出现其他不适症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐等，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药或其他治疗方法。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，物理降温方法的选择和使用需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。