落枕后的正确恢复方法主要包含以下这些方面：
一、点按落枕穴：用大拇指或者食指在枕骨处进行按压，落枕穴处于手背的2至3掌骨之间的掌指关节大约5分的位置，一旦感觉到酸胀，持续2至3分钟，随后进行头部的前屈、后仰、左右摆动以及旋转等动作。点按落枕穴是通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，促进颈部的恢复。
二、按摩：将左手或右手中指、食指、无名指并拢，在颈部疼痛区域寻找压痛点，然后由轻到重地按揉大概5分钟。按摩可以帮助放松颈部肌肉，改善血液循环，减轻疼痛和不适感。
三、热敷：可以利用热水袋、热毛巾或者红外线灯泡照射等方式，都能够起到止痛的效果。热敷能够促进局部血液循环，舒缓肌肉紧张，缓解疼痛症状。
四、药物按摩：选用红花油、风油精等药物在疼痛处进行擦揉。药物按摩可以借助药物的作用进一步缓解疼痛和不适。
五、外用膏药敷贴：例如活血止痛膏、麝香壮骨膏等，这些膏药对于减轻因落枕导致的肌肉疼痛具有良好的效果。外用膏药能够通过药物渗透和局部作用来缓解症状。
六、拔罐：倘若落枕引发颈部肌肉严重痉挛或剧烈疼痛，可以采用拔罐的方法进行治疗。拔罐可以帮助去除局部湿气和淤血，改善肌肉状态。
七、如果经过上述处理后仍然没有明显缓解症状，可以前往医院进行局部封闭治疗。
一般经过上述的治疗，大约在2至3天左右就能痊愈。总之，落枕后可根据具体情况选择合适的恢复方法，以促进颈部的快速康复。