脚扭伤后不能马上用热水泡脚。在24小时内，应进行局部冷敷，适度的冷敷可有效刺激血管收缩，利于消肿。若想在脚扭伤后用热水泡脚，建议在72小时后进行，因为脚扭伤后局部会出现软组织内水肿及血肿等情况，过早泡脚会导致局部血管扩张，加重水肿，甚至严重限制关节活动。
脚扭伤后的注意事项如下：
一、抬高患肢制动，禁止患足下垂和负重。这样做可以减少进一步损伤，促进恢复。
1.（1）避免患肢低垂，以减轻肿胀和疼痛。
（2）避免负重行走，防止加重损伤。
二、外伤发生后24小时内建议患处冷敷，之后可温敷或热敷，禁止揉搓患处。
1.（1）24小时内冷敷可减少出血和肿胀。
（2）之后的温敷或热敷有助于促进血液循环和恢复。
三、遵医嘱使用具有活血化瘀、消肿止痛功效的药物，如口服三七伤药片或云南白药胶囊，外用云南白药气雾剂等，但一般要在72小时后服用，否则会增加肿胀。
1.（1）三七伤药片能起到活血化瘀等作用。
（2）云南白药胶囊和云南白药气雾剂也有相应功效。
四、在足踝专科医生指导下进行循序渐进的康复训练。
1.（1）专业指导可确保训练的正确性和安全性。
（2）循序渐进能避免过度训练造成二次伤害。
总之，脚扭伤后要注意处理方法和后续护理，以促进康复，避免不良后果。