肋骨处岔气疼可以通过一些简单方法缓解，比如停下当前活动，做几次深呼吸，一般深呼吸几次后疼痛能有所减轻。
如何通过休息缓解
静止休息： 当出现肋骨岔气疼时，立即停止正在进行的剧烈运动或大幅度动作，找个舒适的姿势静下来，比如坐下或躺下，让身体放松，给身体一个调整的时间。一般静止休息几分钟后，疼痛可能会逐渐缓解。调整呼吸节奏： 慢慢地进行深呼吸，吸气时尽量让腹部膨胀，呼气时缓慢均匀，重复几次这样的深呼吸。通常连续做5 - 10次深呼吸后，岔气引起的疼痛会有一定程度的减轻。
简单的按摩方法
按压痛点： 找到肋骨处疼痛的具体痛点，用手指轻轻按压，力度要适中，以能承受为准，保持按压状态几秒钟，然后放松，重复按压几次。比如疼痛点在肋骨的某一侧，用拇指持续按压几分钟，能帮助缓解疼痛。揉搓肋间： 用手掌在疼痛的肋骨部位进行轻柔的揉搓，从胸部上方开始，慢慢向下方揉搓，动作要轻柔缓慢，每次揉搓持续3 - 5分钟，通过这样的揉搓可以促进局部气血流通，缓解岔气疼。
借助拉伸来改善
侧身伸展： 向疼痛相反的一侧侧身，然后慢慢将上半身伸展，比如左侧肋骨岔气疼，就向右侧侧身，然后手臂向上伸展，保持这个伸展姿势15 - 30秒，然后换另一侧重复这个动作。通过侧身伸展可以拉开肋间的肌肉，减轻岔气带来的疼痛。弯腰伸展： 微微弯腰，让上半身向前倾，然后缓慢地向疼痛的一侧弯曲身体，同时手臂向下伸展，保持这个姿势10 - 15秒，再换另一侧进行同样的动作。这种弯腰伸展的动作能调整肋骨周围肌肉的状态，缓解岔气疼。