关键点：哺乳期回奶可通过减少母乳次数、饮食回奶、药物等方法实现较快且有效，同时要做好乳房护理。
一、减少母乳次数
哺乳期间回奶首先要减少哺乳的次数，并且延长每次哺乳间隔的时间，还要缩短每次喂奶的时长。这样做能减少对乳腺的刺激，从而降低乳汁分泌量。通过这种方式可以较为快速且有效地实现回奶。
二、饮食回奶
哺乳期想要回奶的女性，在饮食方面可以适当食用麦芽。具体做法是将麦芽用水煮开后饮用，每日饮用1至2次。麦芽能够起到抑制泌乳素释放的作用，进而使乳汁分泌量逐渐减少，以此达到快速有效回奶的效果。
三、药物
如果哺乳期间的女性通过上述方法仍未能成功回奶，可以在医生指导下服用回奶药物，比如溴隐亭、维生素B6等。这些药物能够抑制乳腺释放，减少乳汁的分泌，从而实现比较快速且有效的回奶。
哺乳期回奶的女性还应重视乳房的护理工作，要尽量减少对乳房的挤压，所穿内衣应选择宽松舒适的款式。
总结概况提示：哺乳期回奶有多种方法，包括减少母乳次数、利用饮食和药物等，同时要注意做好乳房护理，以保障回奶过程顺利且减少不适。