成年人标准体重的计算方式多样。对于正常成年人而言，若身高在1米74左右，体重大约为69千克则处于正常水平，且在上下10%范围内浮动也属正常。
一、计算成年人标准体重的常见公式：目前多采用改良公式，即患者以自己身高的厘米数减去105，得出的结果便是标准体重（千克为单位）。比如身高174厘米的正常成年人，其标准体重为69千克。
二、性别差异：由于男性和女性的生理特征不同，在体重方面可能存在一定差异，但在标准体重上下10%浮动都算正常范围。
日常生活中，建议保持良好生活习惯，多食用新鲜蔬菜，同时适当进行运动，这样有助于维持健康的身体状况。
总之，了解成年人标准体重的计算及范围，有助于人们更好地关注自身健康，通过合理的生活方式保持良好的体重和身体状态。