肩胛骨缝疼的治疗方法有多种，比如物理治疗方面，一般可以通过热敷来缓解，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进局部血液循环，减轻疼痛。
物理治疗方法
热敷： 可以用热毛巾或热水袋进行局部热敷，温度控制在40~50摄氏度为宜，能放松肌肉，缓解疼痛。按摩： 由专业人员进行肩部及肩胛骨周围的按摩，每天按摩1~2次，每次10~15分钟，能改善肌肉紧张状况。
运动康复训练
拉伸运动： 进行肩部的拉伸动作，比如弯腰，让患侧手臂自然下垂，然后向对侧缓慢拉伸，保持15~30秒，每天做3~4组。肩胛骨收缩运动： 坐在椅子上，双肩慢慢收缩，夹紧肩胛骨，保持5~10秒，然后放松，重复10~15次。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，但需在医生指导下使用，注意这类药物可能会有胃肠道不适等副作用。外用药物： 可以使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的外用膏药，直接贴敷在肩胛骨缝疼痛部位，能缓解局部疼痛症状。
就医治疗情况
严重情况需就医： 如果肩胛骨缝疼持续超过2周，或者伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查以及影像学检查，如X线、CT或MRI等，以明确病因，然后根据具体情况采取相应的治疗措施，比如如果是肩周炎引起的肩胛骨缝疼，可能会进行针对性的康复治疗或其他治疗手段。