得了颞下颌关节炎，通常可以通过多种方式来应对。一般来说，颞下颌关节炎的治疗需要综合考虑多方面因素。
常见症状表现
疼痛情况： 患者常常会感到关节部位疼痛，这种疼痛可能在张口、咀嚼食物时加重，疼痛程度因人而异，有的可能只是轻微的不适，有的则较为剧烈。关节弹响： 不少患者能听到关节在活动时发出弹响，比如张口或闭口过程中，关节会出现异常的响声。
非药物治疗方法
物理治疗： 热敷是常见的物理治疗方式之一，每天可以用温热的毛巾敷在关节部位15~20分钟，能一定程度上缓解疼痛和肌肉紧张。咬合板治疗： 佩戴咬合板也是一种方法，咬合板可以调整咬合关系，减轻关节的压力，一般需要在医生的指导下定制合适的咬合板。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症，但要注意，孕妇以及有严重胃肠道疾病的患者使用时需要谨慎，必须在医生的评估下使用。局部外用药物： 一些外用的止痛药膏也可以涂抹在关节周围，起到缓解疼痛的作用，但同样要遵循医生的建议来使用。
日常注意事项
饮食方面： 要避免吃太硬的食物，比如坚果、硬饼干等，尽量吃软食，像粥、面条等，减轻关节的负担。生活习惯： 要注意避免大张口，比如打哈欠时尽量用手托着下巴，防止关节受到过度牵拉。同时要保持心情放松，因为精神紧张也可能会加重颞下颌关节炎的症状。