老掉头发的原因有多种，一般每天掉50-100根头发属于正常新陈代谢，但如果超过这个量且持续较久可能就是异常情况。比如遗传因素导致的雄激素性脱发，有家族遗传史的人更容易出现，男性和女性都可能受影响；内分泌失调也是常见原因，像甲状腺功能减退或亢进都可能引起脱发，甲状腺激素对头发生长有重要调节作用；营养不良也会导致掉头发，当身体缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养物质时，头发生长所需的营养供应不足，就会出现掉发增多的情况，比如长期节食减肥的人就容易出现这种情况。
遗传因素导致的脱发
遗传倾向：雄激素性脱发具有明显的遗传背景，如果家族中有长辈有严重脱发情况，后代出现脱发的概率会大大增加。这种脱发通常从青春期后开始逐渐显现，男性表现为前额发际线后移、头顶头发稀疏，女性则多是头顶头发逐渐稀疏。应对方式：目前对于遗传因素导致的雄激素性脱发，可以在医生评估下使用一些药物，比如非那雄胺（适用于男性），它能抑制雄激素转化，减少对毛囊的损伤，但孕妇接触其药片可能有风险，需避免；女性可以考虑外用米诺地尔，一般要坚持使用3-6个月才能看到一定效果。
内分泌失调引起的脱发
甲状腺功能异常：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体代谢减慢，会出现头发干枯、稀疏且生长缓慢的情况；甲状腺功能亢进时，身体代谢亢进，也可能导致脱发。对于甲状腺功能异常引起的脱发，关键是治疗原发疾病，当甲状腺功能恢复正常后，脱发情况通常会有所改善。比如甲状腺功能减退患者需要长期服用左甲状腺素钠片来补充甲状腺激素。激素水平波动：女性在产后、更年期等特殊时期，体内激素水平会发生较大波动，也容易出现掉头发的情况。产后脱发一般在产后6-9个月会自行缓解，不需要特殊治疗，但要注意营养均衡；更年期女性可以通过适当的激素替代疗法来调节激素水平，但需要在医生的严格评估和指导下进行。
营养不良导致的脱发
营养物质缺乏表现：缺乏蛋白质时，头发会变得干枯、易断；缺乏维生素B族，尤其是B2、B6等，会影响头发的正常生长周期；缺铁会导致缺铁性贫血，进而影响头发的血液供应，出现脱发；缺锌会影响毛囊的正常代谢。比如长期吃素的人容易缺乏蛋白质和维生素B12，就比较容易掉头发。补充营养的方法：要调整饮食结构，保证摄入足够的营养。多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等；多吃含铁丰富的食物，像动物肝脏、菠菜等；多吃含锌丰富的食物，如坚果、海鲜等。一般通过合理调整饮食，1-3个月后头发状况可能会有所改善。