乳房外侧按压痛可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.乳房外伤：乳房外侧受到外力撞击、挤压或运动损伤时，可能导致局部软组织损伤或肋骨骨折，引起疼痛。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，常表现为乳房疼痛和肿块。乳房外侧疼痛可能是乳腺增生的症状之一。
3.乳腺炎：哺乳期妇女可能发生乳腺炎，乳房外侧也可能出现红肿、疼痛和发热等症状。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，可引起胸部疼痛，包括乳房外侧。
5.其他原因：乳房外侧的皮肤感染、带状疱疹、胸膜炎等也可能导致疼痛。
如果乳房外侧按压痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行以下检查：
1.体格检查：医生会检查乳房的外观、触诊乳房和腋窝，以评估疼痛的来源和性质。
2.影像学检查：如乳腺超声、X线摄影、磁共振成像（MRI）等，可帮助发现乳腺内部的结构异常。
3.血液检查：可能会检查血液中的激素水平、炎症指标等。
治疗方法取决于疼痛的原因。以下是一些可能的治疗建议：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，给乳房足够的休息时间。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、减少咖啡因摄入、规律作息等。
3.热敷或冷敷：根据医生的建议，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他对症治疗的药物。
5.针对病因的治疗：如果疼痛是由乳腺炎、乳腺增生等疾病引起的，会进行相应的治疗，如抗生素治疗、抗增生治疗等。
6.其他治疗：在某些情况下，可能会采用物理治疗、手术治疗或其他特殊治疗方法。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情。因此，如果乳房外侧按压痛持续存在或加重，建议及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，定期进行乳房自我检查和专业的乳腺检查也是早期发现乳腺疾病的重要措施。