左边乳房外侧按压疼痛可能由乳腺炎、乳腺增生、肌肉拉伤等引起，原因不同，应对方法各异。
一、乳腺炎：
1.病因：乳头破损或皲裂致致病菌沿淋巴管入侵感染，或细菌直接侵入乳管上行至腺小叶而引发。
2.症状：哺乳期乳腺炎有乳房红、肿、热、痛表现；非哺乳期乳腺炎会出现乳房肿块、疼痛等，若发生在左边乳房外侧就会有按压疼痛情况。
3.治疗：避免食用含激素类食物，保持健康饮食习惯，如清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果及粗粮（如黑黄豆、核桃、黑芝麻等），并做好乳头温水清洗等。临床上一般口服头孢克肟、青霉素等抗生素进行治疗。
二、乳腺增生：
1.病因：主要因内分泌激素失调，乳腺组织对激素反应敏感。
2.症状：乳房胀痛常是患者最初症状，按压时疼痛加剧。
3.治疗：清淡饮食，多吃水果和蔬菜，要缓解紧张情绪。对于生理性乳房疼痛，可采用热水袋等热敷方式缓解胀痛。常用药物有黄体酮，若增生腺体检测雌激素受体阳性可口服他莫昔芬，但激素疗法不宜长期应用以免导致月经失调。
三、肌肉拉伤：
1.病因：急性肌肉拉伤多见于体育运动中，日常生活长期重复动作可致慢性肌肉拉伤。
2.症状：主要表现为局部肌肉疼痛、压痛、肿胀、瘀青、活动受限等，当乳房外侧胸外肌拉伤时，会出现该部位按压疼痛。
3.治疗：饮食上注意清淡，多吃优质蛋白。轻中度肌肉拉伤以保守治疗为主，包括急性期休息、冷敷、加压、抬高患肢、药物治疗（如急性期肿痛明显可口服非甾体抗炎药镇痛、消肿，如对乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬、萘普生钠等）及康复锻炼等，必要时需支具固定。少数重度肌肉拉伤，肌肉撕裂严重甚至完全断裂者可进行手术修复。
左边乳房外侧按压疼痛应及时到正规医院就诊，明确原因，切不可擅自用药以免延误病情。