经常生气可能会对身体造成多种危害，以下是一些常见的影响：
1.心血管系统：生气时，身体会分泌肾上腺素等激素，导致心跳加快、血压升高。长期处于高压力状态下，可能增加患高血压、冠心病等心血管疾病的风险。
2.消化系统：生气会影响胃肠道的正常功能，导致消化不良、胃痛、胃胀、腹泻等症状。此外，长期的情绪问题还可能引发胃溃疡等疾病。
3.免疫系统：生气会抑制免疫细胞的活性，降低身体的抵抗力，使人更容易感染疾病。
4.皮肤问题：经常生气可能导致皮肤出现色斑、皱纹等问题，影响皮肤的健康和美观。
5.心理方面：长期生气可能引发焦虑、抑郁等心理问题，甚至导致心理障碍。
6.呼吸系统：生气时呼吸急促，可能导致过度换气，引起呼吸性碱中毒，出现手脚麻木、抽搐等症状。
7.内分泌系统：生气会干扰内分泌系统的正常功能，影响激素的分泌，进而影响身体的代谢和生理功能。
为了保持身体健康，建议采取以下措施来调节情绪：
1.学会放松：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心，缓解压力。
2.寻求支持：与亲朋好友交流，分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。
3.培养兴趣爱好：参加自己喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐等，转移注意力。
4.健康生活方式：保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，有助于维持身体和心理健康。
5.心理调节：学习应对情绪的技巧，如积极思考、情绪管理等。
如果生气的情绪持续较长时间且严重影响生活质量，建议及时寻求专业心理咨询或治疗的帮助。