肾阳虚的调理可以从生活方式、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善肾阳虚的状况。
生活方式调理
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天建议保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会加重肾阳虚的症状，因为睡眠不足会影响身体的阳气恢复。适度运动： 适合肾阳虚人群的运动有慢跑、太极拳等。每周可以进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血运行，帮助温煦阳气。但要注意避免过度劳累，运动后及时补充水分。
饮食调理
食物选择： 多吃一些温补肾阳的食物，比如羊肉，每周可以吃1~2次，每次食用量控制在100~150克左右；还有韭菜，可以做成韭菜炒蛋等菜肴，经常食用。另外，核桃也是不错的选择，每天可以吃3~5个。避免生冷： 要少吃生冷寒凉的食物，像冰淇淋、冰镇饮料等尽量不碰。因为生冷食物会损伤人体阳气，加重肾阳虚的情况。
中医理疗调理
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴、命门穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处；命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸15~20分钟。艾灸这几个穴位能起到温补肾阳的作用。拔罐辅助： 适度拔罐也有一定帮助，选择肾俞穴等穴位进行拔罐，肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。一般10天左右拔罐1次，不过拔罐时要注意时间和力度，避免烫伤皮肤。