脚崴伤后首先要做到休息制动，一般在崴伤后的24小时内可进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次，这样能减轻肿胀和疼痛。
崴伤后的紧急处理
冷敷时机：崴伤后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，能收缩血管，减少局部出血和肿胀。注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，可隔着毛巾，避免冻伤。制动要求：崴伤后要尽量避免受伤的脚继续活动，最好休息并抬高患肢，高于心脏水平，这样有利于血液回流，减轻肿胀。
如何判断崴伤严重程度
轻度崴伤：只是轻微疼痛、肿胀不明显，能勉强走路，这种情况一般问题不大，通过休息和简单处理可逐渐恢复。中度崴伤：疼痛较明显，肿胀较严重，走路时有明显不适，可能有局部淤血，但没有明显畸形。重度崴伤：疼痛剧烈，肿胀严重，脚部明显畸形，不能站立和行走，这种情况可能有骨折等较严重损伤，需立即就医。
崴伤后的后续处理
轻度崴伤的后续：在受伤24小时后可改为热敷，促进血液循环，帮助消肿。同时可外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂等，但要注意皮肤有破损时不能用。还可适当进行一些简单的康复锻炼，比如活动脚趾等，但要避免剧烈运动。中重度崴伤的后续：中度崴伤如果经过休息等处理没有好转，或重度崴伤，都应及时就医。医生可能会进行X线等检查，以明确是否有骨折等情况。如果有骨折，可能需要根据情况进行固定等相应治疗。